Gestion du stress et prévention du burn out

 

Descriptif

L’état de stress a des origines multifactorielles et concerne tous les secteurs d’activités et toutes les dimensions de la personne.

Cette formation permet d’explorer le stress, vécu à la fois dans les situations professionnelles mais aussi relevant de notre propre fonctionnement, et de trouver les ressources et moyens pour aborder autrement les expériences difficiles, les contenir et les prévenir.

 

Objectifs

  • Comprendre le stress : mécanismes, développement et conséquences sur la santé.
  • Identifier les facteurs de risques professionnels, environnementaux et personnels.
  • Mettre en oeuvre des comportements et attitudes pour limiter le stress et pacifier certaines situations stressantes.

 

Contenus

Le stress :

  • Les représentations individuelles.
  • Définition du stress.
  • Les facteurs de risques (extrinsèques et intrinsèques).
  • Les étapes du développement du stress.
  • Les indicateurs de stress.
  • Les signes cliniques.
  • Les conséquences sur la santé.
  • Stress et burn-out.

Analyse des situations individuelles :

  • Auto-évaluation du niveau de stress.
  • Les éléments environnementaux : les relations interpersonnelles, le contexte familial et amical…
  • Les éléments personnels :

     – Croyances, limites, confiance en soi…
     – Identification des signes physiques, comportementaux et émotionnels manifestes.
     – Le point sur ses zones personnelles de confort, de risque, de panique.
     – Ses propres sources de stress (changements, tensions, conflits, enjeux, délais, risques…).

Les moyens de prévenir et gérer le stress :

  • Un regard objectif sur les situations.
  • L’écoute pour le développement de relations respectueuses, saines et pacifiques.
  • La verbalisation du vécu émotionnel.
  • L’assertivité au service de relations authentiques.
  • La détente mentale, corporelle et émotionnelle.

Formatrice : Armelle VOINDROT,

  • Formatrice Certifiée « Prévention des risques psychosociaux » par la CARSAT Bourgogne/Franche-Comté.
  • Psychopraticienne centrée sur la Personne, certifié FF2P, titulaire du Certificat Européen de Psychothérapie.

Date : 2 et 3 avril 2020

Durée : 2 jours, soit 14 heures.

Lieu : Toulouse

Tarif : Individuel : 380€ – Prise en charge : 495€ – Intra : nous consulter.